Автоматические мысли


В реабилитационном центре "Пробуждение" - мы учим наших подопечных, что чувства не бывают плохими или хорошими и не от нас зависит момент, когда у нас возникнет то или иное чувство, однако нам нужно отталкиваться от того, что мы имеем и работать непосредственно с нашими действиями. Однако, все бывает немного запутаннее и иногда, помимо чувств, сами собой появляются и, так называемые, автоматические мысли - суждения, которые не являются результатом размышления или анализа, а появляются будто бы сами по себе. Лечение алкоголизма и наркомании подразумевает работу с такими состояниями

Рожденные страхами, комплексами, травмирующим опытом и предубеждениями - эти мысли мгновенно захватывают наше сознание и порождают чувства, которые ну никак неэффективны в данной ситуации. Давайте разберемся на примере. Представьте, что вы идёте вдоль дороги и встречная машина проезжает по луже и обливает вас водой. Очень много людей подумают, что это было сделано намеренно, со злым умыслом и желанием специально нам навредить. В нас закипает злость, зреет обида и желание отомстить человеку, но эти чувства совершенно неэффективны, ведь в действительности, нам ничего не угрожает, а человек, скорее всего, нас и не заметил, а просто спешили или, например, объезжал яму на дороге. Однако объяснить это - совершенно невозможно, ведь автоматическая мысль уже возникла и убедила нас в правильности обвинений, чувства появились, но в отсутствии выхода мы понесли их с собой дальше и вылили эту злость на коллег, семью или друзей. То есть наши чувства не только не выполнили свою функцию, не только не были эффективны, а наоборот - стали причиной конфликта, и нанесли вполне реальный ущерб и всему виной автоматические мысли.

Сегодня, наш клинический психолог Алексей Котович учил ребят распознавать автоматические мысли, а также рассказал как работать с ними и с дисфункциональными чувствами, которые они вызывают.


Контакты


+7 (8152) 20 38 78  +7 (900) 940 06 77

г. Мурманск, ул. Прибрежная, д. 23

Партнёры:

Портал "ГосУслуги"

Министерство по внутренней политике и массовым коммуникациям Мурманской области

Министерство труда и социального развития Мурманской области

Мурманская епархия

УФСИН РОССИИ
ПО МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ

Мурманский областной противотуберкулезный диспансер

Мурманский комплексный центр
социального обслуживания 

Мурманский областной наркологический диспансер

Российский Православный Университет